Tutti parlano di yoga ma pochi parlano di respiro. Se pensate di fare yoga ignorando tutta la disciplina che si occupa delle tecniche di respirazione, cattive notizie: non state facendo yoga! Partiamo dal presupposto che il respiro è la base di tutto. Senza respirare non potremmo vivere. Questo ci fa

Quando parlo di come yoga e meditazione abbiano effetti benefici sui bambini, mi rispondono facce stupite. Facce di chi non ha mai incontrato lo yoga. Perchè chi ne conosce i benefici, sa quanto può fare la differenza.   Notizia di qualche giorno fa. Con un comunicato stampa il governo britannico

Che praticare yoga faccia bene questo non è un segreto. Sempre più aziende stanno comprendendo che una lezione di yoga alla settimana sia un vero toccasana per ansia e stress lavorativi. E non solo. Ci sono almeno 10 buoni motivi per praticare yoga in azienda e ne ho parlato al

Concentrare la mente su un solo punto può aiutare a ritrovare l’equilibrio, la stabilità soprattutto nei momenti di grande agitazione e tristezza. E’ il sesto braccio dello yoga: dharana. E’ come mettere a fuoco un’immagine sfocata, come ritrovare la vista una volta usciti dal buio. Durante la pratica yoga la

Le emozioni. I sentimenti. Possono essere raccontati in cento maniere diverse eppure lasciano sempre il segno.   Felicità e tristezza, frustrazione e soddisfazione, amarezza e riconoscenza, benevolenza e astio, gelosia e accettazione. La lista potrebbe continuare all’infinito. Di recente ho letto un brano che parla della consapevolezza delle nostre emozioni.